mittwochs von 14.30 bis 15.30 Uhr 22.02. // 08.03. // 22.03. // 05.04. // 19.04. // 03.05.2023 19.07. // 02.08. // 16.08. // 30.08. // 06.09. // 27.09.2023 Traumasensitives Yoga ist eine besondere Art des Yogas, bei der einfache Formen auf einem Stuhl sitzend ausgeführt werden.  Ich möchte Sie zu einer gemeinsamen Yoga-Praxis einladen, bei der es kein „richtig“ und „falsch“ und dementsprechend keinerlei Korrekturen gibt, sondern wir richten uns ausschließlich nach unseren eigenen Wahrnehmungen. Jede(r) einzelne von uns kann für sich immer wieder achtsam aufs Neue erkunden und entscheiden, ob und auf welche Weise er/sie die jeweiligen Formen ausführen möchte. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich. Birgitta Daniels-Nieswand Claudia Malterer Anmeldung für das erste Halbjahr ab Januar Anmeldung für das zweite Halbjahr ab Mai Bild: © janeb13 · pixabay.com

montags 30.01. // 06.02. // 13.02.2023 mittwochs 04.10. // 11.10. // 18.10.2023  jeweils von 14.30 bis 16.00 Uhr Wir alle verfügen über selbstregulierende Kräfte, denen wir uns anvertrauen können. An den drei Nachmittagen üben wir, uns für diese ganzheitliche Ebene zu öffnen. Dies in Verbindung mit Stille, alltagstauglichen Körper-/ Atem-/ Spürübungen und einem schlichten Gebet nach der „Open Hands“ Schule.  Wir legen uns SELBST möglichst absichtslos, achtsam und geduldig die Hände auf und können erfahren, wie ordnend und stärkend diese tief in uns angelegte Fähigkeit wirken kann. Wir erinnern uns an das, was in uns heil ist. Regina Henke Lydia Debusmann Anmeldung für das 1. Halbjahr ab Januar Anmeldung für das 2. Halbjahr ab Mai Bild: © Lydia Debusmann

Freitag, 31. März 2023 von 14.30 bis 17.00 Uhr Freitag, 6. Oktober 2023 von 14.30 bis 17.00 Uhr Mit einfachen aufeinander abgestimmten Bewegungsabläufen lassen wir den Alltag los und kommen in unsere innere Ruhe. Qi Gong bedeutet so viel wie das Arbeiten (Gong) mit der Lebensenergie (Qi). Diese fließt auf bestimmten Bahnen, den Meridianen, durch unseren Körper und hält uns gesund. Qi Gong ist eine Möglichkeit das Qi zu lenken und zum Fließen zu bringen, so dass sich Blockierungen im Körper wieder lösen können.  Die 18 Bewegungsabläufe entfalten ihre Wirksamkeit durch das Zusammenspiel von langsamen Bewegungen, Atmung und Konzentration. Es ist eine besonders schöne, fließende Übungsform, die den Körper geschmeidig mobilisiert, in den Ausgleich und zu einer tiefen Entspannung führt.  Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen haben die Möglichkeit mit diesem Angebot das bereits Erlernte aufzufrischen, aber auch Einsteiger*innen sind herzlich willkommen.  Bitte bringen Sie bequeme, leichte Kleidung mit und leichte Schuhe oder Socken, die gleitende Bewegungen über den Boden ermöglichen. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Sabine Clevenz Regina Henke Anmeldung für den 31. März ab Januar Anmeldung für den 6. Oktober ab Mai Bild: © Robert Kneschke - stock.adobe.com

montags von 16.30 bis 18.00 Uhr Gruppe 1: 09.01. // 06.02. // 06.03. // 03.04. // 05.06. // 07.8. // 04.09. // 09.10. // 06.11. // 11.12.2023 In diesem Jahr werden wieder zwei Gruppen angeboten, da die Gruppengröße eingeschränkt ist. Bitte melden Sie sich für eine Gruppe an. Ihre Anmeldung gilt für alle Termine der jeweiligen Gruppe in diesem Jahr. Miteinander ein Stück Weg gemeinsam gehen singen, beten und kreativ sein reden und lachen voneinander hören, miteinander schweigen und einander ermutigen Miteinander den Spuren von Frauen in Kunst und Kirche in Gedichten und Geschichten in biblischen Erzählungen nachgehen Miteinander Spuren Gottes in unserem Leben entdecken Herzliche Einladung an interessierte Frauen! Birgitta Daniels-Nieswand Anmeldung ab Januar für alle Termine des Jahres  Bild: © Richard Griffin · stock.adobe.com

dienstags von 16.00 bis 17.30 Uhr 24.01. // 07.02. // 28.02. // 14.03. // 28.03. // 11.04. // 25.04. // 23.05. // 06.06. // 20.06.2023 25.07. // 08.08. // 22.08. // 05.09. // 19.09. // 10.10. // 24.10. // 07.11. // 21.11. // 05.12.2023 Einfache Übungen helfen, den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen. Die Übungen zur „Wohlspannung“ (= Eutonie) werden ergänzt durch leichte, meditative Tänze.  Bitte warme Socken und ein großes Handtuch als Unterlage mitbringen! Birgit Eisinger Anmeldung für das 1. Halbjahr ab Januar Anmeldung für das 2. Halbjahr ab Mai Bild: © janeb13 · pixabay.com

montags 30.01. // 06.02. // 13.02.2023 mittwochs 04.10. // 11.10. // 18.10.2023  jeweils von 14.30 bis 16.00 Uhr Wir alle verfügen über selbstregulierende Kräfte, denen wir uns anvertrauen können. An den drei Nachmittagen üben wir, uns für diese ganzheitliche Ebene zu öffnen. Dies in Verbindung mit Stille, alltagstauglichen Körper-/ Atem-/ Spürübungen und einem schlichten Gebet nach der „Open Hands“ Schule.  Wir legen uns SELBST möglichst absichtslos, achtsam und geduldig die Hände auf und können erfahren, wie ordnend und stärkend diese tief in uns angelegte Fähigkeit wirken kann. Wir erinnern uns an das, was in uns heil ist. Regina Henke Lydia Debusmann Anmeldung für das 1. Halbjahr ab Januar Anmeldung für das 2. Halbjahr ab Mai Bild: © Lydia Debusmann

Donnerstag, 23.02., Dienstag, 02.05., Dienstag, 04.07.2023 Dienstag, 15.08., Donnerstag, 12.10., Dienstag, 12.12.2023 jeweils von 14.30 bis 17.00 Uhr Wie wäre es, wenn wir Kunst und Kultur auch als „Nahrung“ sehen? Dann müssten wir uns Gedanken darüber machen, auf welche Weise Kunst nahrhaft und vor allem schmackhaft ist, wo wir diese Kunst finden und ob wir sie gemeinsam kosten können.  Am Anfang jeden Treffens im Paulushaus wird uns Eva Degenhardt mit einigen Bildern von Künstlerinnen und Künstlern ein kleines „Menü“ servieren. Sie lernen Kunstwerke kennen, die gut tun, die stärkend und aufbauend sind, und wir fragen danach, warum sie das sind. Anschließend haben Sie die Gelegenheit, selbst ein Werk zu gestalten. Ein Tisch voller Materialien wird Sie motivieren, Ihrer Phantasie freien Lauf zu lassen. Gleichzeitig erinnern uns die Materialien daran, dass wir sorgsam mit unserer Erde umgehen. Die Erde trägt und nährt uns, wir haben nur die EINE. Die Treffen sind unabhängig voneinander und können einzeln besucht werden.  Regina Henke Eva Degenhardt Anmeldung für die Treffen im 1. Halbjahr ab Januar Anmeldung für die Treffen im 2. Halbjahr ab Mai Bild: © Eva Degenhardt

Freitag, 13. Oktober 2023 von 15.00 bis 17.00 Uhr Freitag, 17. November 2023 von 15.00 bis 17.00 Uhr Breite Alleen, alte Bäume und verwinkelte Wege laden uns ein, ein Stück Weg gemeinsam zu gehen und über unsere Trauer ins Gespräch zu kommen. Auf dem Südfriedhof, dem größten Friedhof auf dem Kölner Stadtgebiet, der 1901 eröffnet wurde, erleben wir einen Ort der Begegnung und des Naheseins geliebter Menschen.  Ich freue mich, mit Ihnen diesen friedlichen Ort zu entdecken. Bei starkem Regen fällt der Spaziergang aus. Treffpunkt: Haupteingang Höninger Platz 25 Birgitta Daniels-Nieswand Offene Gruppe, keine Anmeldung erforderlich Bild: © Birgitta Daniels-Nieswand

Gruppe 1: montags von 10.15 bis 12.30 Uhr Gruppe 2: montags von 13.15 bis 15.30 Uhr 27.03. // 03.04. // 17.04. // 24.04. // 08.05. // 15.05. // 22.05. // 05.06. // 12.06. // 19.06. // 26.06.2023 18.09. // 25.09. // 16.10. // 23.10. // 30.10. // 06.11. // 13.11. // 20.11. // 27.11. // 04.12. // 11.12.2023 Die Seele baumeln lassen – ganz einfach geschieht dies beim gemeinsamen Malen und Zeichnen. Hierzu sind keinerlei Vorerfahrungen notwendig. Zu Beginn eines jeden Treffens gibt Mechtild Lohmanns, die Leiterin des Kurses, eine kleine Einführung. Es ist schön, wie über Farbe und Form, wie von selbst Gemeinschaft und Gespräch über Gott und die Welt entstehen. Mechtild Lohmanns Anmeldung für das 1. Halbjahr ab Januar Anmeldung für das 2. Halbjahr ab Mai Bild: © Seelsorge & Begegnung | Malgruppe

montags von 16.30 bis 18.00 Uhr Gruppe 2: 16.01. // 13.02. // 20.03. // 17.04. // 22.05. // 19.06. // 14.08. // 18.09. // 16.10. // 20.11. // 18.12.2023 In diesem Jahr werden wieder zwei Gruppen angeboten, da die Gruppengröße eingeschränkt ist. Bitte melden Sie sich für eine Gruppe an. Ihre Anmeldung gilt für alle Termine der jeweiligen Gruppe in diesem Jahr. Miteinander ein Stück Weg gemeinsam gehen singen, beten und kreativ sein reden und lachen voneinander hören, miteinander schweigen und einander ermutigen Miteinander den Spuren von Frauen in Kunst und Kirche in Gedichten und Geschichten in biblischen Erzählungen nachgehen Miteinander Spuren Gottes in unserem Leben entdecken Herzliche Einladung an interessierte Frauen! Birgitta Daniels-Nieswand Anmeldung ab Januar für alle Termine des Jahres  Bild: © Richard Griffin · stock.adobe.com

montags 30.01. // 06.02. // 13.02.2023 mittwochs 04.10. // 11.10. // 18.10.2023  jeweils von 14.30 bis 16.00 Uhr Wir alle verfügen über selbstregulierende Kräfte, denen wir uns anvertrauen können. An den drei Nachmittagen üben wir, uns für diese ganzheitliche Ebene zu öffnen. Dies in Verbindung mit Stille, alltagstauglichen Körper-/ Atem-/ Spürübungen und einem schlichten Gebet nach der „Open Hands“ Schule.  Wir legen uns SELBST möglichst absichtslos, achtsam und geduldig die Hände auf und können erfahren, wie ordnend und stärkend diese tief in uns angelegte Fähigkeit wirken kann. Wir erinnern uns an das, was in uns heil ist. Regina Henke Lydia Debusmann Anmeldung für das 1. Halbjahr ab Januar Anmeldung für das 2. Halbjahr ab Mai Bild: © Lydia Debusmann

Donnerstag, 20. April 2023 von 14.30 bis 17.00 Uhr Mittwoch, 28. Juni 2023 von 14.30 bis 17.00 Uhr Donnerstag, 19. Oktober 2023 von 14.30 bis 17.00 Uhr In diesem Workshop wollen wir mit Klanginstrumenten und Malutensilien experimentieren. Ganz ohne Leistungsanspruch probieren wir unterschiedliche Klänge aus, entdecken, wie wir mit Klängen in den Dialog treten können und was entsteht, wenn wir aus dem Erlebten mit bunten Farben Bilder gestalten. Die Treffen sind unabhängig voneinander und können einzeln besucht werden. Birgitta Daniels-Nieswand Maria Fahnemann Anmeldung für den 20. April und 28. Juni ab Januar Anmeldung für den 19. Oktober ab Mai Bild: © Maria Fahnemann

Donnerstag, 20. April 2023 von 14.30 bis 17.00 Uhr Mittwoch, 28. Juni 2023 von 14.30 bis 17.00 Uhr Donnerstag, 19. Oktober 2023 von 14.30 bis 17.00 Uhr In diesem Workshop wollen wir mit Klanginstrumenten und Malutensilien experimentieren. Ganz ohne Leistungsanspruch probieren wir unterschiedliche Klänge aus, entdecken, wie wir mit Klängen in den Dialog treten können und was entsteht, wenn wir aus dem Erlebten mit bunten Farben Bilder gestalten. Die Treffen sind unabhängig voneinander und können einzeln besucht werden. Birgitta Daniels-Nieswand Maria Fahnemann Anmeldung für den 20. April und 28. Juni ab Januar Anmeldung für den 19. Oktober ab Mai Bild: © Maria Fahnemann

Donnerstag, 20. April 2023 von 14.30 bis 17.00 Uhr Mittwoch, 28. Juni 2023 von 14.30 bis 17.00 Uhr Donnerstag, 19. Oktober 2023 von 14.30 bis 17.00 Uhr In diesem Workshop wollen wir mit Klanginstrumenten und Malutensilien experimentieren. Ganz ohne Leistungsanspruch probieren wir unterschiedliche Klänge aus, entdecken, wie wir mit Klängen in den Dialog treten können und was entsteht, wenn wir aus dem Erlebten mit bunten Farben Bilder gestalten. Die Treffen sind unabhängig voneinander und können einzeln besucht werden. Birgitta Daniels-Nieswand Maria Fahnemann Anmeldung für den 20. April und 28. Juni ab Januar Anmeldung für den 19. Oktober ab Mai Bild: © Maria Fahnemann

Donnerstag, 20. April 2023 von 14.30 bis 17.00 Uhr Mittwoch, 28. Juni 2023 von 14.30 bis 17.00 Uhr Donnerstag, 19. Oktober 2023 von 14.30 bis 17.00 Uhr In diesem Workshop wollen wir mit Klanginstrumenten und Malutensilien experimentieren. Ganz ohne Leistungsanspruch probieren wir unterschiedliche Klänge aus, entdecken, wie wir mit Klängen in den Dialog treten können und was entsteht, wenn wir aus dem Erlebten mit bunten Farben Bilder gestalten. Die Treffen sind unabhängig voneinander und können einzeln besucht werden. Birgitta Daniels-Nieswand Maria Fahnemann Anmeldung für den 20. April und 28. Juni ab Januar Anmeldung für den 19. Oktober ab Mai Bild: © Maria Fahnemann

Gruppe 1: montags von 10.15 bis 12.30 Uhr Gruppe 2: montags von 13.15 bis 15.30 Uhr 27.03. // 03.04. // 17.04. // 24.04. // 08.05. // 15.05. // 22.05. // 05.06. // 12.06. // 19.06. // 26.06.2023 18.09. // 25.09. // 16.10. // 23.10. // 30.10. // 06.11. // 13.11. // 20.11. // 27.11. // 04.12. // 11.12.2023 Die Seele baumeln lassen – ganz einfach geschieht dies beim gemeinsamen Malen und Zeichnen. Hierzu sind keinerlei Vorerfahrungen notwendig. Zu Beginn eines jeden Treffens gibt Mechtild Lohmanns, die Leiterin des Kurses, eine kleine Einführung. Es ist schön, wie über Farbe und Form, wie von selbst Gemeinschaft und Gespräch über Gott und die Welt entstehen. Mechtild Lohmanns Anmeldung für das 1. Halbjahr ab Januar Anmeldung für das 2. Halbjahr ab Mai Bild: © Seelsorge & Begegnung | Malgruppe

montags von 17.00 bis 19.00 Uhr 30.01. // 27.02. // 24.04. // 26.06. // 28.08. // 25.09. // 23.10.2023   Alle, die Freude am Theaterspiel haben, miteinander in Bewegung kommen möchten und vielleicht noch nie die Gelegenheit dazu hatten, alle die gerne neue Rollen ausprobieren möchten und Interesse haben, mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen, laden wir herzlich ein.  Lassen Sie sich überraschen, vielleicht werden Sie schlummernde Fähigkeiten entdecken, und bestimmt werden Sie mit Spaß dabei sein. Geleitet wird die Theatergruppe von Andrea Willimek, einer erfahrenen Theaterpädagogin.  Eine regelmäßige Teilnahme an der Gruppe ist wünschenswert. Wir freuen uns auf diese kreativen Nachmittage mit Ihnen. Birgitta Daniels-Nieswand Andrea Willimek Anmeldung ab Januar Bild: © Durluby fotolia.de

montags von 17.00 bis 19.00 Uhr 30.01. // 27.02. // 24.04. // 26.06. // 28.08. // 25.09. // 23.10.2023   Alle, die Freude am Theaterspiel haben, miteinander in Bewegung kommen möchten und vielleicht noch nie die Gelegenheit dazu hatten, alle die gerne neue Rollen ausprobieren möchten und Interesse haben, mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen, laden wir herzlich ein.  Lassen Sie sich überraschen, vielleicht werden Sie schlummernde Fähigkeiten entdecken, und bestimmt werden Sie mit Spaß dabei sein. Geleitet wird die Theatergruppe von Andrea Willimek, einer erfahrenen Theaterpädagogin.  Eine regelmäßige Teilnahme an der Gruppe ist wünschenswert. Wir freuen uns auf diese kreativen Nachmittage mit Ihnen. Birgitta Daniels-Nieswand Andrea Willimek Anmeldung ab Januar Bild: © Durluby fotolia.de